Thực đơn 7 ngày trong tuần và chế độ luyện tập giúp H'Hen Niê sở hữu body "vạn người mê"

Lu Ân Đăng lúc: Thứ năm, 09/06/2022 12:01 (GMT +7)
Dù ăn kiêng nhưng bữa ăn mỗi ngày của H'Hen Niê vẫn đa dạng và hấp dẫn, đây là bí quyết giúp nàng hậu "quốc dân" luôn giữa được vóc dáng quyến rũ.
Hashtag #Truyền cảm hứng làm đẹp

H'Hen Niê nổi tiếng là mỹ nhân sở hữu body hoàn hảo nhất nhì Vbiz. Xây dựng hình ảnh khoẻ khoắn và quyến rũ, chân dài Ê-đê khong ít lần khiến cộng đồng mạng trầm trồ, xuýt xoa về body không chút mỡ thừa, vòng eo nhỏ xíu lộ múi bụng. Được biết, để có được thành quả mỹ mãn như hiện tại, cô nàng đã phải luyện tập vô cùng nỗ lực. Thường xuyên được fan hỏi bí quyết để "rèn dáng" đẹp, cuối cùng H'Hen Niê đã tiết lộ chi tiết thực đơn mỗi ngày + bài tập áp dụng để có được body nóng bỏng.

H'Hen Niê sở hữu body nóng bỏng, khoẻ khoắn theo kiểu phương Tây.
H'Hen Niê sở hữu body nóng bỏng, khoẻ khoắn theo kiểu phương Tây.

Nhìn vào thực đơn trong tuần của H'Hen Niê, có thể thấy, nàng hậu tập trung bổ sung các thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo thực vật. Bữa ăn của hoa hậu có đầy đủ thịt, rau, trứng và trái cây. Mỹ nhân sinh năm 1992 cũng chia sẻ, trứng luộc là món ăn bắt buộc ăn mỗi ngày dù cô chỉ ăn lòng trắng trứng. Được biết, đây là món ăn phổ biến với những gymer vì bổ sung nhiều protein cho quá trình tăng cơ. Ngoài ra, H'Hen Niê vẫn ăn thêm thịt gà, cá, bò, tôm - tất cả đều được luộc không thêm gia vị.

Bữa ăn mỗi ngày của H'Hen Niê đơn giản nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng và màu sắc bắt mắt nên vẫn tạo sự hấp dẫn, ngon miệng.
Bữa ăn mỗi ngày của H'Hen Niê đơn giản nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng và màu sắc bắt mắt nên vẫn tạo sự hấp dẫn, ngon miệng.
Các loại trái cây như bơ, dâu, cà chua, táo,... được cô nàng kết hợp ăn cùng món chính để tiết kiệm thời gian.
Các loại trái cây như bơ, dâu, cà chua, táo,... được cô nàng kết hợp ăn cùng món chính để tiết kiệm thời gian.

Ăn uống thôi chưa đủ, H'Hen Niê cũng rất chăm chỉ đến phòng gym mỗi ngày, đặc biệt chú trọng việc tăng cơ và các bài tập thúc đẩy vòng 3 săn chắc, nảy nở.

Bài tập cùng máy ép cơ đùi, giúp tăng kích thước vòng 3 được H'Hen thực hiện mỗi ngày. 
Bài tập cùng máy ép cơ đùi, giúp tăng kích thước vòng 3 được H'Hen thực hiện mỗi ngày. 
Hiện tại, vòng 3 của H'Hen Niê đã được 100cm.
Hiện tại, vòng 3 của H'Hen Niê đã được 100cm.
Người đẹp Ê-đê thường chọn những bài tập nặng như đẩy tạ, squat, cardio...tại phòng gym.
Người đẹp Ê-đê thường chọn những bài tập nặng như đẩy tạ, squat, cardio...tại phòng gym.
H'Hen Niê cũng từng chia sẻ qua story Instagram mình chạy bộ đường dài mỗi ngày để nâng cao thể chất.
H'Hen Niê cũng từng chia sẻ qua story Instagram mình chạy bộ đường dài mỗi ngày để nâng cao thể chất.

Làngười của công chúng, H'Hen Niê luôn ý thức việc làm đẹp và không ngừng hoàn thiện bản thân mình. Hơn nữa, ở cô gái này luôn có một nguồn năng lượng dồi dào và tinh thần thể thao mạnh mẽ. Hoa hậu ói việc chia sẻ bí quyết ăn kiêng hay quá trình luyện tập cốt yếu vừa để truyền cảm hứng đến mọi người, vừa có thêm cơ sở vừa có động lực để trở thành phiên bản xinh đẹp nhất của mình. H'Hen Niê làm được thì bất kỳ cô gái nào cũng có thể làm được. 

 

H'Hen Niê trước và sau khi lên đồ là hai con người khác biệt Sở thích diện đồ bó sát, o ép 3 vòng đến "nghẹt thở" của H'Hen Niê Những cách chăm sóc da "bá đạo" cộp mác Hoa hậu bình dân H’hen Niê

Bình luận