Ngày Tết, chúng ta thường ăn uống quá độ hơn ngày thường. Việc này không chỉ làm chúng ta tăng cân mà kinh khủng nhất là nó đương nhiên sẽ tạo ra cảm giác cơ thể khó chịu, thậm chí có thể gây ra các bệnh viêm dạ dày ruột, viêm tụy nặng (nếu tình trạng này kéo dài). Để tránh gặp phải tình trạng này, bạn nên ăn bổ sung thêm 4 loại thực phẩm dưới đây để giúp làm sạch ruột và dạ dày, loại bỏ nhờn này.
Cải bó xôi là mộ loại thực phẩm làm sạch đường tiêu hóa, có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc. Nếu ăn thường xuyên còn có thể chống chứng táo bón. Loại cải này chứa nhiều vitamin có tác dụng chữa quáng gà và viêm môi góc cạnh rất tốt.
Ngoài ra, rau chân vịt chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lão hóa và thúc đẩy quá trình sinh sản của tế bào, vì vậy nó không chỉ có thể kích hoạt chức năng não bộ, mà còn tăng cường sức sống tươi trẻ, ngăn ngừa suy giảm trí não ở một mức độ nhất định.
Tảo bẹ là một loại thực phẩm thuộc họ rong biển, có tác dụng phòng chống bệnh mỡ máu, cao huyết áp và xơ cứng động mạch rất tốt. Ngoài ra, tảo bẹ còn có tác dụng hỗ trợ điều trị nhất định.
Tảo bẹ còn có lượng chất xơ lớn có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, nhờ đó làm giảm sự hấp thụ cholesterol và các chất độc hại, đồng thời có thể loại bỏ cholesterol trên thành mạch máu của cơ thể, có lợi ích nhất định trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Tuy nhiên, tảo bẹ chứa nhiều iốt hơn nên không tốt cho những bệnh nhân cường giáp.
Bí ngô (bí đỏ) rất giàu pectin, có thể làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và đường trong dạ dày, ruột, đồng thời cũng có thể loại bỏ các kim loại nặng ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Bí ngô có chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, những nguyên tố này có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, ngoài ra còn có thể ngăn ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường, sỏi mật và cao huyết áp. Đặc biệt đây còn là thực phẩm nhuận tràng rất tốt, bạn nên ăn nhiều bí ngô hơn.
Cà rốt là một loại thực phẩm rất quen thuộc, có tác dụng giải độc, nó có thể kết hợp với các ion thủy ngân trong cơ thể, do đó làm giảm nồng độ ion thủy ngân trong máu và tăng tốc độ thải ion thủy ngân.
Ngoài ra, cà rốt còn chứa một lượng kali succinate nhất định, có thể giúp ngăn ngừa xơ cứng mạch máu và giảm cholesterol. Carotene có trong cà rốt có thể quét một số gốc tự do gây lão hóa trong cơ thể con người, đóng vai trò giữ ẩm và chống lão hóa.
Bình luận