Á hậu Kim Duyên đưa ra 4 bí quyết để giúp cô giảm 10kg trong thời gian ngắn

Kim Duyên sinh năm 1995, là Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019 và sẽ nối tiếp Khánh Vân để trở thành đại diện của Việt Nam dự thi Miss Universe 2021 vào cuối năm nay. 

Kim Duyên sở hữu chiều cao 173cm và nặng 54kg, với số đo 3 vòng nóng bỏng, lần lượt là 88-66-95 ở thời điểm đăng quang Á hậu 1 HHHV Viêt Nam 2019. Tuy nhiên, trong thời kỳ ở nhà tránh dịch vào tháng 4/2020, cô nàng đã tăng liền tù tì lên đến 64.8kg. Nhưng không để người hâm mộ thất vong rất nhanh chóng, cô nàng đã quay trở lại cân nặng cũ chỉ sau vài tháng nhờ thực đơn ăn uống khoa học. 

Cắt giảm tinh bột

Tinh bột không xấu, nhưng không có lợi cho quá trình giảm cân. Bạn không nên cắt giảm hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn mà hãy giảm chúng xuống ở mức tối đa. Thay vì ăn cơm, phở, bún, miến, bạn hãy chuyển sang ăn những loại tinh bột tốt như khoai lang, gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt. 

Khi hấp thụ tinh bột tốt, bạn sẽ no lâu hơn, dáng đẹp hơn mà vẫn có năng lượng để hoạt động trong một ngày dài.

Ăn nhiều protein từ thịt bò, trứng gà, cá hồi, tôm

Không có Protein, cơ thể sẽ không thể phát triển cơ bắp. Kim Duyên nạp protein vào người qua các loại thực phẩm như tôm, thịt gà, trứng gà, cá hồi,..

Không bao giờ được thiếu rau củ 

Rau củ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một cơ thể thon thả, một làn da đẹp cần bổ sung rất nhiều hoa quả tươi. Ngoài ra, hoa quả, rau củ tươi sẽ giúp thúc đẩy quá trình thải độc và chất béo ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim. Kim Duyên đã bổ sung hoa quả như một bữa phụ hàng ngày, vừa chống đói lại giúp giữ gìn vóc dáng. 

Hạn chế thực phẩm chiên rán, đồ ngọt, nước có gas 

Đây là nhóm thực phẩm khiến cơ thể có khả năng tích mỡ cao, da xấu đi nhanh chóng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đột quỵ. Hãy cố gắng tránh xa những thực phẩm này nhiều nhất có thể nếu muốn một cơ thể đẹp và một sức khỏe tốt.