Theo bác sĩ Khanh - chuyên gia truyền nhiễm, Bệnh viện Nhi đồng 1, tư thế nằm đúng và tập thở có thể cứu sống các F0. Nguyên nhân là do các thế nằm không chỉ đơn giản là để các F0 thoải mái hơn, mà khi kiên trì thực hiện, kết hợp với việc tập hít thở sâu, các chức năng hô hấp của người bệnh sẽ được cải thiện và giúp họ vượt qua khỏi nguy hiểm.
Chuyên gia cũng cho biết, bệnh nhân nCoV vẫn được yêu cầu nằm theo các kiểu như trên ngay cả khi nhập viện và được hỗ trợ hô hấp bằng các thiết bị.
Về vấn đề này, bác sĩ giải thích: "Bình thường bạn hiếm khi sử dụng hết lá phổi của mình. Tuy nhiên, khi nằm và ngồi theo các tư thế nói trên, bạn sẽ huy động được toàn bộ lá phổi. Nhờ vậy mà việc hô hấp được dễ dàng hơn, giúp cải thiện được chỉ số SPO2 (nồng độ ôxy trong máu ngoại vi)".
Việc tập thở này rất có lợi nếu như bạn là F0, nhất là với người bệnh không quá nặng, hành động này có thể giúp bạn tự cải thiện được chỉ số SPO2 trước khi vào bệnh viện. Bởi vì đối với nCoV cũng như mọi bệnh khác, nếu đang ở giai đoạn hồi phục mà chịu khó vận động và tập thể dục nhẹ nhàng thì bệnh sẽ mau khỏi hơn, người sẽ khỏe hơn.
Cụ thể, bác sĩ Khanh chia sẻ cách F0 nằm và tập thở giúp cải thiện oxy phổi cho bệnh nhân F0 với 6 bước như sau:
Bước 1: Bạn hãy nằm sấp trên giường phẳng từ 30 phút đến 2 giờ.
Bước 2: Sau đó nằm nghiêng bên phải khoảng 30 phút - 2 giờ.
Bước 3: Ngồi dậy với góc nghiêng từ 30 – 60 độ trong khoảng từ 30 phút - 2 giờ.
Bước 4: Tiếp tục nằm nghiêng bên trái từ 30 phút - 2 giờ.
Bước 5: Sau đó nằm sấp và co chân trong 30 phút - 2 giờ.
Bước 6: Cuối cùng bạn nằm sấp trong 30 phút - 2 giờ.
Khi cảm thấy khó thở bạn hãy ngồi thẳng, hít vào bằng mũi thật sâu và tập trung hơi ở bụng, sau đó từ từ thở ra bằng miệng. Cách thở này vừa giúp bạn cải thiện chức năng hô hấp, đồng thời sẽ giúp giảm lo âu, trở nên bình tĩnh lại và cũng vì vậy mà phân loại được các tình huống "báo động giả"
Bác sĩ Khanh cho biết, bạn nên thử tập thở trước rồi mới thử đến thế nằm. Ngoài ra vị chuyên gia này cũng lưu ý một điều quan trọng đó là khi người bệnh cảm thấy khó thở, SPO2 bị tụt, cần báo ngay với y tế địa phương. Không nên thấy người bệnh vẫn nói chuyện được mà chủ quan. Vì trong thực tế đã có những tình huống nhân viên y tế xuống tới nơi phải cấp cứu trước cho người đang còn nói được thay vì người đang than khó thở, mệt.
Đồng thời bác sĩ Khanh cũng khuyến cáo, F0 nên giữ tâm lý bình tĩnh, chú ý tập thở và điều chỉnh thế nằm sớm rất quan trọng để giảm nguy cơ bệnh diễn tiến nặng.
Bên cạnh đó, F0 ngay cả lúc còn khoẻ chưa có triệu chứng cũng nên thực hiện bài tập trên để phổi điều hoà, các tế bào phổi được sử dụng hết. Còn những người có bệnh nền suy thận, suy gan, tắc nghẽn phổi mãn tính…. nếu không may trở thành F0 thì cần liên hệ cơ sở y tế để đến bệnh viện.
Bình luận