3 cách mát-xa hiệu quả nhất để giảm cân không phải ai cũng biết

Mát-xa thư giãn là điều bạn hoàn toàn có thể nhận được sau một tuần làm việc mệt mỏi. Nhưng bạn có biết rằng một số kiểu mát-xa đặc thù có thể giúp bạn giảm cân và giảm cellulite.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục với liệu pháp massage là một chiến lược giảm cân hiệu quả. Nó có thể giúp giảm cân nhanh hơn và lâu dài. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu 3 trong số những cách mát-xa giảm cân. 

Massage bằng hương liệu

Mát-xa trị liệu bằng tinh dầu là một loại mát-xa giảm cân đặc biệt giúp giảm ham muốn ăn uống vô độ của bạn. 

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 1 giờ mát-xa bằng tinh dầu bưởi, cây bách và các loại dầu khác trong 6 tuần giúp giảm mỡ bụng và vòng eo. Những người sử dụng phương pháp massage này thường nói rằng họ ngủ ngon hơn và giảm đau cơ. Mát-xa bằng tinh dầu cũng có thể giúp giảm căng thẳng và trầm cảm. 

Massage bạch huyết để giảm cân

Tăng cân và béo phì có thể dẫn đến phù bạch huyết. Điều này càng làm tăng thêm tình trạng viêm và tăng cân. Massage bạch huyết giúp dẫn lưu bạch huyết, đẩy chất lỏng thừa ra khỏi thắt lưng, cổ tay, mắt cá chân và chân. Nó đồng thời làm giảm bọng mắt.

Một nghiên cứu cho thấy mát-xa dẫn lưu bạch huyết hoặc mát-xa bằng tay có thể giúp giảm mỡ đùi và bụng. Những người chơi thể thao sử dụng phương pháp mát-xa này thường xuyên để chữa lành vết thương.

Bạn phải loại bỏ thực phẩm không lành mạnh khỏi chế độ ăn uống của mình. Tìm một chuyên gia trị liệu mát-xa bạch huyết được cấp phép để được thực hiện một cách thường xuyên.

Massage chân không

Cellulite làm cho da trông sần giống như vỏ cam. Mát-xa ngoài da có thể giúp giảm thời gian loại bỏ cellulite.  Một thiết bị rung được sử dụng để mát-xa vùng bị ảnh hưởng. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng massage da có thể giúp làm mịn da. 60 phút mát-xa bằng thiết bị rung trong 5 lần/ tuần cũng cho thấy kết quả đầy hứa hẹn trong việc giảm cellulite.

Massage chân không là một kỹ thuật không xâm lấn khác để giảm cellulite. Nó giúp tái cấu trúc collagen, giải phóng sức căng của cơ, cải thiện độ đàn hồi của da, giảm độ dày nếp gấp da, tăng collagen và giảm đau cơ.