3 thời điểm vàng uống cafe đen để ăn Tết Tân Sửu không lo tăng cân

Tết là thời điểm bạn tích cực nạp vào cơ thể những món ngon như: Nem rán, bánh chưng, khoai tây chiên và các loại đồ ăn vặt, đồ ngọt khó cưỡng. Đương nhiên, những món ngon ngày Tết thì đều có hàm lượng calo cao và sẽ khiến chị em phụ nữ dễ dàng tăng cân.

Nhưng chỉ cần uống cafe đen vào 3 khung giờ vàng sau đây, bạn có thể thoải mái thưởng thức sơn hào hải vị ngày Tết mà không sợ béo 

Đầu tiên, bạn cần lưu ý là không phải loại cafe nào cũng có tác dụng giảm cân. Với những loại cafe ngọt như cafe sữa, Mocha, Latte hay cafe gói sẽ có lượng đường lớn khiến bạn có thể bị tăng cân khi uống nhiều. Cafe đen lượng cafe rất thấp, một ly cafe lớn cũng chỉ khoảng 9 calo, hơn nữa cafein sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. 

Thời điểm “vàng" bạn nên uống cafe để giảm cân đó là: 

- Buổi sáng: uống cafe vào buổi sáng khi đã dùng bữa xong có tác dụng lợi tiểu, chống oxy hoá, làm đẹp da và tỉnh táo hơn để bắt đầu một ngày mới 

- 30p sau bữa ăn: uống cafe đen sau bữa ăn sẽ hỗ trợ quá trình chuyển hoá chất béo. Caffeine có trong cafe sẽ thúc đẩy tiêu hoá và phân huỷ chất béo, giảm thiểu sự tích tụ chất béo trong cơ thể. 

- 30p trước khi tập thể dục: sử dụng cafe đen 30p trước khi tập thể dục có tác dụng đẩy nhanh lượng calo tiêu thụ trong quá trình tập luyện, nâng cao hiệu quả giảm mỡ, giảm cân. 

Ngoài tác dụng giảm cân, cafe đen còn có tác dụng chống lão hoá, tăng sức bền của cơ bắp, tăng trí nhớ và giúp bạn tỉnh táo hơn khi làm việc. Tuy nhiên, đối với chị em không quen uống cafe đen thì lưu ý uống theo thể trạng, tránh phản tác dụng khiến bị say cafe.