Giảm cân bằng quả đơn giản với những loại trái cây quen thuộc này

Giảm cân bằng quả là biện pháp giảm cân "ngon lành", hiệu quả nhưng lại đơn giản mà vẫn mang lại hiệu quả cao. Nếu bạn tận dụng tốt những loại quả có công dụng giảm cân thì chúng sẽ giúp cải thiện vóc dáng theo cách an toàn, lành mạnh.

Giảm cân bằng quả là gì?

Giảm cân bằng quả là việc đưa một số loại quả có tác dụng hoặc hỗ trợ quá trình giảm cân vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Một số loại quả giúp giảm cân có thể kể đến như quất, sung, bơ, la hán, chanh... 

Giảm cân bằng quả bơ

Chất xơ trong bơ giúp tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn vặt, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân. Cách sử dụng bơ để giảm cân đơn giản nhất là bạn có thể uống sinh tố bơ mỗi sáng. Tuy nhiên bạn không nên thêm đường và sữa vào mà thay vào đó có thể cân nhắc cho thêm đậu hũ non và nước ép lê.

Giảm cân bằng quả quất (quả tắc)

Các thành phần trong quả quất (hay còn gọi quả tắc) giúp loại bỏ lượng mỡ thừa hiệu quả, giúp bạn sở hữu vòng 2 thon gọn. Trong quả quất chứa hàm lượng chất xơ và vitamin cao, calo thấp nên giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng. Bạn có thể uống trà tắc mật ong để giảm cân. 

Cách làm khá đơn giản: Bạn cắt đôi quả quất, vắt lấy nước quất, bỏ hạt. Sau đó đem xay nhuyễn vỏ quất rồi lọc lấy nước. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào ly rồi thêm vào 1 muỗng mật ong, khuấy đều. Pha thêm nước sôi để hơi ấm vào khuấy đều lên rồi thưởng thức.

Giảm cân bằng quả sung

Trong quả sung giàu chất xơ và vitamin C giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Chất xơ có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, đào thải mỡ thừa. Trong đó, vitamin C giúp ngăn ngừa tích lũy chất béo. Để giảm cân bằng quả sung bạn có thể chế biến món sung muối, uống nước ép sung hay nấu nước lá sung uống dần.

Giảm cân bằng quả dứa

Trong quả dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, lại ít đường và chất béo nên rất có lợi cho việc giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả. Muốn giảm cân bằng dứa, bạn có thể ăn hoặc uống nước ép dứa trước bữa ăn khoảng 30 phút vì điều này tạo cảm giác no, tránh cho bạn cảm giác thèm ăn vặt.