Mỗi ngày ngủ thêm 1 tiếng có thể làm giảm 10kg trọng lượng

Mới đây 1 nghiên cứu của Mỹ được đăng tải trên tạp chí JAMA Internal Medicine của Mỹ cho biết, hằng đêm nếu những người thừa cân tăng thời lượng giấc ngủ của họ thêm 1,2 tiếng đồng hồ sẽ giúp những người này mỗi ngày giảm thêm 270 kcal mỗi ngày so với giấc ngủ chỉ kéo dài 6,5 tiếng.

Các nhà khoa học này cho rằng, không đủ giấc là một trong những nguyên nhân gây nên căn bệnh béo phì. Do đó nếu bạn đang thừa cân, thì việc kéo dài thời gian ngủ sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhất định.

>>> Xem thêm: Tăng 7,4% lương hưu và trợ cấp BHXH từ 15/3/2022

Cụ thể, các nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học của Đại học Chicago. Trong đó họ đã tuyển chọn 80 người trưởng thành thừa cân để thực hiện một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên (thừa cân theo tiêu chuẩn Mỹ 25≤BMI