Sai lầm cơ bản khi giữ ấm cơ thể vào ngày rét đậm mà nhiều người mắc

Khi nhiệt độ giảm thường sẽ gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe như ho, cảm lạnh, viêm phổi do đó mọi người thường uống rượu, đóng kín phòng hoặc mặc thật dày thật nhiều quần áo để giữ ấm cơ thể, nhưng theo các chuyên gia đây chính là những quan niệm sai lầm gây hại cho sức khỏe.

Bởi quần áo với chất liệu len, bông sẽ khiến mồ hôi không thoát ra ngoài được từ đó sẽ rất dễ viêm phổi, đồng thời sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra các vấn đề về da.

Thay vào đó, khi trời giá lạnh các chuyên gia khuyên bạn nên mặc đồ hơi rộng, lỏng vì không khí giữa các lớp sẽ giúp giữ ấm cơ thể.

Đặc biệt với trẻ nhỏ, khi đi ngủ chuyên gia khuyến cáo cha mẹ không nên mặc quá nhiều quần áo hay đội mũ cho con. Vì như vậy sẽ khiến nhiệt độ ở não bộ của trẻ tăng cao, từ đó làm ảnh hưởng tới hoạt động vùng thần kinh trung ương, gây hại cho các bé.

Cũng có nhiều người có thói quen sẽ uống rượu khi trời lạnh để giữ ấm cơ thể nhưng thực tế theo Live Science, đồ uống có cồn có thể làm cho bạn cảm thấy ấm hơn nhưng nhiệt độ cơ thể lại thực sự đang giảm xuống.

Vì khi uống rượu sẽ làm cho các mạch máu giãn ra, máu di chuyển đến gần bề mặt da hơn gây nên hiện tượng mặt đỏ bừng mỗi khi uống rượu. Từ đó khiến bạn cảm nhận 1 "cơn sóng nhiệt" ngay sau vài giây uống rượu. Nhưng sau đó, khi máu di chuyển khỏi các cơ quan nội tạng, lúc này nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm đồng thời máu dồn lên da khiến bạn đổ mồ hôi, làm cho thân nhiệt giảm mạnh.

Thực tế thì những người uống rượu sẽ không nhận ra sự sụt giảm thân nhiệt này vì da của họ vẫn khá ấm, chính vì vậy các chuyên gia cho biết, thói quen uống rượu trong thời tiết lạnh càng gây hại cho sức khỏe.

Không những vậy, theo tiến sĩ William Haynes, Giám đốc Dược lâm sàng tại Đại học Iowa (Mỹ) cho biết, thường thì các mạch máu co lại khi nhiệt độ thấp hơn để đưa máu đến các cơ quan quan trọng nhưng khu uống rượu sẽ làm đảo ngược quá trình này.

Đồng thời uống rượu sẽ làm mất tác dụng nhiều phản xạ lành mạnh của cơ thể như giảm hiện tượng run rẩy, khả năng cơ thể sử dụng khi phát hiện nhiệt độ lạnh, ngăn ngừa tê cóng hoặc hạ thân nhiệt.

Do đó, sau khi uống rượu sẽ khiến cơ thể lầm tưởng là trời nóng, dẫn đến đổ mồ hôi vì vậy sẽ phản ứng để hạ thân nhiệt cộng với tác hại của rượu có thể gây biến chứng nghiêm trọng, gây nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Một sai lầm khác là mỗi khi trời rét nhiều người có thói quen đóng kín cửa và bật máy sưởi. Nhưng theo India Times, thì việc cần làm vào mùa đông đó là giữ không khí trong lành.

Bởi nếu bạn đóng kín cửa, khiến không khí trong phòng kín cùng độ ẩm cao có thể dẫn đến nấm mốc, tạo điều kiện cho các chất độc tích tụ trong nhà và khi chúng ta hít thở không khí này trong thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe.

Biểu hiện khi hít phải những không khí không trong lành này đó là nó có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu... thậm chí bị dị ứng mắt, mũi, cổ họng, dẫn đến các vấn đề thị lực, đường hô hấp.

Và thói quen dùng máy sưởi vào mùa đông có thể gây cảm giác bí, khó thở, ảnh hưởng lưu thông khí oxy trong phòng.

Thậm chí bạn sẽ bị sốc nhiệt khi bạn ra ngoài trời lạnh từ đó sẽ làm tăng nguy cơ tê buốt, máu khó lưu thông, thậm chí gây hạ thân nhiệt, đột quỵ.