Bước ra từ chương trình Vietnam Next Top Model 2015, Chế Nguyễn Quỳnh Châu là chân dài có nhiều cơ hội xuất hiện trên các sàn diễn thời trang lớn. Không chỉ có gương mặt xinh xắn, thiện cảm, người mẫu cao 1m74 còn sở hữu đôi chân dài và vóc dáng chuẩn siêu mẫu. Hình ảnh cô nàng với vòng eo sắn chắc, lộ múi bụng khiến nhiều người không khỏi tò mò về bí quyết giữ dáng của cô nàng.
Là một người mẫu, Quỳnh Châu luôn ý thức bản thân phải duy trì hình ảnh xinh đẹp và hoàn hảo trong mắt công chúng. Để làm được điều đó, người mẫu gốc Đà Lạt tự lên cho mình chế độ luyện tập nghiêm túc. Cô chia sẻ mình dành nhiều thời gian cho các bộ môn thể thao như gym, yoga, bơi lội, chạy bộ...
Người mẫu sinh năm 1994 không ngại thử nghiệm đa dạng những bài tập trong suốt quá trình giữ dáng của mình. Từ những bài tập đơn giản như plank, squat đến những bài tập nặng như đấm bốc, tập tạ, tập với dây thừng lượn sóng,... đều được cô nàng "chinh phục". Cô đặc biệt khuyên mọi người nên luyện tập cùng PT để các bài tập đạt hiệu quả cao nhất cũng như tránh những chấn thương không mong muốn do tập sai tư thế.
Theo Quỳnh Châu, phụ nữ Châu Á có một lợi thế khi sở hữu khung xương nhỏ nên việc luyện tập để có vòng eo "con kiến", múi bụng săn chắc là hoàn toàn có khả năng. Bên cạnh những bài tập cardio đốt mỡ, cô nàng cũng đặc biệt quan tập đến các bài tập thành phần. Cô sử dụng dây miniband cố định 2 chân, sau đó bật nhảy đúng tư thế. Sức nặng của dây sẽ ép buộc cơ đùi và cơ bụng phải hoạt động với tần suất lớn, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng săn chắc ở những vùng cụ thể. Mặc dù chế độ tập luyện này khá nặng, cả người lúc nào cũng sẽ ê ẩm nhưng hiệu quả đạt được lại rất nhanh. Quỳnh Châu khuyên chị em nếu đã quyết tâm thì nên thử nghiệm.
Bình luận