Trong những năm gần đây, phương pháp detox - thanh lọc cơ thể ngày càng trở nên phổ biến. Bên cạnh các loại thực phẩm giúp đào thải độc tố, việc sử dụng nước uống detox giảm cân còn được các chị em áp dụng hàng ngày vì không chỉ vừa ngon, vừa dễ làm mà lại còn hỗ trợ giảm cân rất tốt cho sức khoẻ. Nếu cũng đang tìm kiếm giải pháp giúp lấy lại vóc dáng thì bạn đừng bỏ qua 5 loại nước detox siêu đơn giản, siêu hiệu quả này nhé.
1. Nước detox là gì?
Nước detox là một loại thức uống được làm từ các loại trái cây ít đường như cam, chanh, dưa chuột, dứa... được ngâm trong nước lọc khoảng vài giờ.
2. Tác dụng của nước detox
Thanh lọc cơ thể: Nước detox kết hợp khoảng 3 - 4 loại trái cây nên sẽ giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra sử dụng nước detox còn giúp bạn hứng thú với việc uống nước. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp đào thải các chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể rất hiệu quả.
Hỗ trợ giảm mỡ: Nước detox có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hoá, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân.
Hỗ trợ làm sáng da: Nước detox thường sử dụng các loại quả có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá, từ đó sẽ giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ sâu bên trong.
Các loại nước detox chứa nhiều vitamin, vừa thanh lọc cơ thể lại vừa giúp da sáng dáng thon.
Chanh và dưa chuột giúp đào thải độc tố, bổ sung vitamin và chất xơ. Kết hợp với bạc hà có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ tiêu hoá.
3.2. Nước detox cam - táo - bạc hà
Cách làm:
Rửa sạch nguyên liệu gồm 1 quả cam, 1 quả táo và 1 ít lá bạc hà.
Cắt cam, táo và kiwi thành từng lát dày khoảng 1cm.
Xếp tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình, đổ vào khoảng 1 lít nước lọc. Cất trong tủ lạnh ít nhất 2 tiếng hoặc có thể ngâm qua đêm.
Nước detox kết hợp cam, táo và bạc hà không chỉ có vị ngọt và chua nhẹ, kích thích vị giác mà còn rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hoá, giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ và làm sáng da.
3.3. Nước detox chanh - dứa - bạc hà
Cách làm:
Rửa sạch 1-2 quả chanh và 1 ít lá bạc hà. Cắt chanh thành từng lát.
Gọt sạch vỏ và bỏ mắt 1/4 quả dứa, cắt thành từng lát hình tam giác.
Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ vào khoảng 1 lít. Ngâm trong tủ lạnh từ 2-3 tiếng hoặc để qua đêm.
Chanh và dứa là 2 loại quả có chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ sẽ giúp đào thải độc tố trong máu, kích thích tiêu hoá. Ngoài ra, kết hợp cùng bạc hà còn có khả năng chống viêm và giúp giải toả căng thẳng.
3.4. Nước detox dưa hấu - chanh - dâu tây
Cách làm:
Rửa sạch 1 quả chanh và 5-6 quả dâu tây.
Cắt chanh và dâu tây thành từng lát mỏng.
Dưa hấu gọt vỏ, bỏ bớt hạt và cắt thành những miếng vuông.
Cho dưa hấu, chanh và dâu tây vào bình thuỷ tinh, có thể cho thêm bạc hà nếu thích. Sau đó đổ khoảng 1 lít nước và để trong tủ lạnh 2 tiếng.
Nước detox dưa hấu - chanh - dâu tây không chỉ trông đẹp mắt mà còn có vị chua ngọt, thanh mát. Đây đều là những loại quả có chứa nhiều vitamin, giúp kích thích tiêu hoá, loại bỏ độc tố và giảm mỡ.
Rửa sạch 100g lá trà xanh, sau đó đun sôi trà với 1 lít nước và để nguội.
Rửa chanh và cắt thành từng lát dày khoảng 1cm.
Rửa sạch 1 nhánh gừng và thái thành lát mỏng.
Cho trà xanh, chanh, gừng vào bình thuỷ tinh, sau đó cho thêm 3 thìa cafe mật ong và 1 ít lá bạc hà nếu muốn. Ngâm trong khoảng 1-2 giờ ở nhiệt độ phòng.
Nước detox trà xanh kết hợp nhiều nguyên liệu có chứa chất chống oxy hoá giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, làm chậm quá trình lão hoá, kháng viêm và tăng cường trao đổi chất rất hiệu quả.
Bình luận