Sau khi tiêm vắc xin Covid-19 sẽ có những phản ứng không mong muốn với các mức độ khác nhau là không tránh khỏi, và tỷ lệ người tiêm có phản ứng nặng là vô cùng thấp, nhưng phải khẳng địnhh rằng lợi ích mà nó mang ại là vô cùng lớn lao. Theo thống kê sơ bộ cho thấy, tùy theo cơ địa của từng người khi tiêm vắc xin phòng Covid-19, sẽ có các phản ứng ở mức độ khác nhau như sốt nhẹ, đau mỏi người, đau sưng tại chỗ tiêm,… sau 1 đến 2 ngày các triệu chứng sẽ thuyên giảm và sau đó khỏi hoàn toàn.
Nói về điều này, Ths.Bs. Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, để giảm bớt tình trạng này ngoài chế độ chăm sóc, theo dõi, chúng ta cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để cơ thể nhanh phục hồi, khỏe mạnh.
Theo đó, người sau khi tiêm vaccin Covid-19 sẽ thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, sốt, sưng đau, vì vậy cần ăn những thức ăn ở dạng mềm, dễ tiêu như cháo, súp gà, súp cua…đồng thời cần ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày. Nếu bị sốt cao, đau nhiều sau tiêm bạn có thể uống thuốc hạ sốt giảm đau.
Trong đó, BS Tiến cho biết, điều đầu tiên người tiêm vaccin Covid-19 về cần làm là bổ sung nước cho cơ thể. Cuốn nhu cầu khuyến nghị dành cho người Việt Nam năm 2016, đã chỉ rõ với mỗi người nhu cầu nước sẽ theo cân nặng, theo tuổi. Cụ thể với trẻ vị thành niên trong khoảng 10-18 tuổi thì nhu cầu nước là 40 ml/kg; từ 19 đến 30 tuổi hoạt động thể lực nặng sẽ có nhu cầu nước là 40 ml/kg; từ 19 đến 55 tuổi hoạt động thể lực trung bình nhu cầu nước là 35 ml/kg, và đối với những người trưởng thành trên 55 tuổi nhu cầu nước là 30 ml/kg.
BS Nguyễn Văn Tiến nói thêm, nước chủ yếu vào cơ thể qua ống tiêu hoá. Do đó, việc bổ sung nước cũng cần từ từ, không nên uống nhiều một lúc, bạn có thể bổ sung cho cơ thể bằng các loại nước uống khác nhau như nước hoa quả, nước rau, nước Oserol, nước có pha thêm chút muối, nước cam, nước bưởi ép… để cung cấp lượng vitamin C, A cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt bác sĩ lưu ý, việc uống quá nhiều nước một lúc sẽ không tốt cho sức khỏe, vì sẽ làm cho lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều hơn, khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn vì mất quá nhiều chất điện giải. Do đó, uống nước càng chậm càng tốt, uống từ từ và chia nhỏ lượng nước cần uống, nó sẽ giảm cơn khát tốt hơn.
Bình luận