Chanh mật ong là thức uống bổ dưỡng, được nhiều người ưa chuộng nhờ những công dụng mà nó mang tới cho sức khỏe và làm đẹp. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, đây chính là thức uống rẻ tiền, an toàn, tiện lợi và có thể giúp làm tan mỡ, làm sạch mụn và "thải độc" ra khỏi cơ thể. Chuyên gia y tế cho biết, có 2 thời điểm bạn nên uống nước chanh mật ong để mang lại lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
Theo các chuyên gia y tế, sau khi ngủ dậy, việc bạn nên làm đầu tiên đó là khởi động ngày mới với một cốc nước ấm. Sau đó là 1 cốc chanh mật ong pha ấm. Điều này sẽ giúp bạn vừa làm sạch dạ dày, làm sạch ruột kết loại bỏ thức ăn không tiêu đồng thời thải được các chất độc khác ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, thói quen uống nước chanh mật ong vào bữa sáng còn giúp giải độc gan. Nguyên nhân là trong mật ong có chứa hàm lượng glucozo rất cao, khi bạn uống vào sẽ tạo điều kiện cho gan thực hiện việc trao đổi chất và giải độc gan tốt hơn.
>>> Xem thêm: Những trường hợp không cần tiêm mũi vắc xin ngừa Covid-19 thứ 4
Chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Rupali Datta cho biết, bắt đầu ngày mới với 1 bữa sáng lành mạnh là điều cần thiết để tiếp năng lượng cho một ngày dài. Và thói quen uống nước ấm mật ong chanh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm một cách trơn tru và nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tích mỡ, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt hơn.
Tuy vậy, bạn không nên uống nhiều, vì lượng đường trong mật ong cũng lớn, do đó nếu lạm dụng dễ làm tăng lượng đường trong máu. Chính vì vậy buổi sáng bạn chỉ nên uống 1 cốc nước mật ong pha ấm là đủ.
Uống mật ong pha ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn, nguyên nhân là trong mật ong có chứa tryptophan, loại hormone giúp cơ thể thư giãn, từ đó giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ sâu. Đồng thời thói quen này cũng giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, làm cho da bạn trở nên khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn sau một thời gian sử dụng.
Bên cạnh đó, nếu bạn uống mật ong pha ấm pha chanh đều đặn trong 1 thời gian dài vào buổi tối sẽ giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết các chất độc, dưỡng ẩm cho đường ruột, giảm táo bón... giúp cho việc đại tiện vào sáng hôm sau được dễ dàng hơn.
Nhưng lưu ý, uống chanh mật ong ấm vào buổi tối bạn nên nhớ uống trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy công dụng. Đồng thời không nên đánh răng ngay sau khi uống vì axit của chanh có thể làm hại men răng.
Mật ong chanh ấm pha tỷ lệ thế nào?
Bạn nên pha theo tỉ lệ: 1 thìa nước cốt chanh, vỏ chanh + 1 thìa mật ong và 550 ml nước ấm. Lưu ý không nên pha mật ong với nước quá nóng vì sẽ gây biến chất của mật ong. Đối với người có vấn đề về dạ dày nếu muốn sử dụng cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.
Bình luận