Theo nghiên cứu khoa học cho thấy, lượng calo có trong 1 lon bia có dung tích 330ml khoảng 150 kcal. Độ cồn có trong một lon bia sẽ tùy thuộc vào hãng sản xuất nhưng sẽ nằm trong khoảng 3% đến 40%, đối với những loại bia nhẹ thì nồng độ cồn chỉ khoảng từ 4 – 6%.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bia của các nhà sản xuất khấc nhau trên toàn thế giới. Do đó, lượng calo cụ thể của mỗi loại bia ra sao sẽ phụ thuộc vào những nguyên liệu tạo nên loại bia đó.
Ví dụ:
Trong 1 lon bia Tiger lượng calo là khoảng 150 kcal.
Lượng calo có trong lon bia Budweiser là khoảng 134 kcal.
Lượng calo có trong 1 chai/1 lon bia Strongbow là khoảng 100 kcal.
Trong 1 cốc/ly bia hơi Hà Nội có dung tích 330ml thì lượng calo là khoảng 130 kcal.
Bên cạnh đó, các nhà khoa học cho biết trong bia còn có chứa các thành phần khác như vitamin, axit folic, sắt, canxi nên mang tới nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể.
Lượng calo có trong bia ta là không quá cao nhưng các chuyên gia về sức khỏe cho biết, nếu thiêu thụ thức uống này thường xuyên và không kiểm soát thì sẽ có khiến bạn tăng cân rất nhanh.
Nguyên nhân là do khi uống bia, thường người ta không uống 1 lon/cốc. Trung bình một cuộc nhậu, người bình thường sẽ uống từ 2-5 lon/cốc bia. Do đó, lượng calo nạp vào cơ thể là khá lớn.
Bên cạnh đó, ngoài lượng calo nạp vào cơ thể tăng lên thì chất cồn có trong thức uống này còn tạo cho bạn cảm giác thèm ăn. Do đó, cơ thể sẽ tiêu thụ 1 lượng lớn thức ăn, đẩy calo nạp vào lên cao hơn.
Thứ hai là, khi chất cồn trong bia được nạp vào thì cơ thể sẽ ưu tiên phân giải chất cồn sau đó mới tới chất béo. Chính vì vậy, nếu bạn uống bia nhiều đồng nghĩa với lượng chất béo trong cơ thể sẽ được tích tụ lâu hơn và ngày càng gia tăng khiến cơ thể khó đào thải, nhất là phần mỡ ở bụng.
Các chuyên gia về sức khỏe còn cho biết, trong bia có chứa chất phytoestrogen - chất này có thể làm thay đổi hormone của đàn ông. Điều đáng nói hormone này còn tăng khả năng tụ mỡ thừa ở phần bụng khiến cánh mày râu dễ có bụng, thường được gọi là bụng bia.
Uống bia nhiều khiến bạn đối mặt với việc tăng cân nhanh, thậm chí là bị béo phì, từ đó gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Do đó, bạn cần uống bia một cách lành mạnh, có khoa học cùng với đó là chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn để có được sức khỏe tốt nhất. Hơn nữa với những người bị gan nhiễm mỡ, béo phì, huyết áp cao, mắc bệnh gút, người có axit uric cao, cũng cần hạn chế tiêu thụ thức uống này.
Các chuyên gia về sức khỏe cho biết, thời điểm tốt nhất để bạn uống bia đó là trước hoặc trong bữa ăn. Vì như vậy có thể kích thích hệ tiêu hóa làm bạn ăn cảm thấy ngon miệng hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống vi trước hoặc sau khi tập thể dục, không uống khi đói, khi đang dùng thuốc... vì như vậy sẽ rất hại cho sức khỏe.
Muốn uống bia để giảm cân, điều cố yếu bạn phải có chế độ ăn uống điều độ, khoa học, như tăng lượng lượng rau xanh, trái cây, giảm tinh bột chất béo, bổ sung vitamin và khoáng chất.... Đồng thời, kiểm soát lượng bia cũng như lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày. Điều quan trọng vẫn là phải thường xuyên vận động, thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe cũng như đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể sẽ giúp bạn duy trì sắc đẹp lâu dài hơn và có sức khỏe tốt hơn.
Bình luận