1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa nhiều có béo không?

1. 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Trà sữa là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhất là giới trẻ. Thức uống này là sự kết hợp của sữa và trà. Mỗi loại trà sữa sẽ có cách kết hợp lượng trà và ữa cũng như các thành phần khác như thạch, trân châu, topping khác nhau nên sẽ có lượng calo khác nhau. Nhưng theo các nhà nghiên cứu thì trung bình lượng calo có trong 1 ly trà sữa là 350 - 500 kcal.

2. Uống trà sữa nhiều có béo không?

Việc tiêu thụ thường xuyên trà sữa sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân, thậm chí là tăng cân rất nhanh và khó kiểm soát, đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo phì.

3. Uống nhiều trà sữa có tốt không?

Việc uống nhiều trà sữa không chỉ khiến bạn tăng cân nhanh mà còn cơ thể đối mặt với những căn bệnh như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, mỡ trong máu, đái tháo đường...

Cụ thể, hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ cho biết, trong trà sữa thường chứa dầu thực vật hydro hóa nếu nam giới thường xuyên sử dụng sẽ làm giảm lượng hormone đồng thời còn giảm sức sống của tinh trùng.

Ngoài ra chất caffeine có trong trà sữa còn gây ra tình trạng chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh... nếu bạn tiêu thụ thường xuyên hoặc 1 lượng lớn.

4. Thời gian nào thích hợp để uống trà sữa? 

Các chuyên gia cho biết, nhiều người có thói quen uống trà sữa ăn khi ăn, điều này hại sức khỏe vô cùng. Nguyên nhân là do trà xanh trong trà sữa có thể gây rối loạn sự hấp thụ protein trong cơ thể. Ngoài ra, thói quen uống trà sữa sau khi ăn còn có thể làm bạn bị khó tiêu, đầy bụng... Do đó, thời điểm uống tốt nhất để uống trà sữa đó là sau mỗi bữa ăn từ 1-2 tiếng.

5. Cách uống trà sữa để giảm cân

Muốn uống trà sữa mà không lo bị tăng cân hoặc giảm cân, thì bạn cần giảm bớt lượng đường có trong thức uống này. 

Ngoài ra, cũng nên lựa chọn những loại trà sữa giàu chất xơ như trà sữa hẹt giẻ, trà sữa trà xanh, việt quất... tránh xa những loại trà sữa như dâu, cacao, socola… vì đây là những vị trà sữa khiến bạn tăng cân nhanh nhất.

Đồng thời, khi sử dụng trà sữa bạn không nên hoặc hạn chế dùng thêm topping, trân châu đặc biệt là kem vì những thực phẩm này sẽ khiến lượng calo trong trà sữa tăng cao.

Khi muốn giảm cân hoặc đang giảm cân thì bạn nên thay kem và topping bằng các loại thạch truyền thống. Hơn nữa dù giảm cân hay hay giữ cân thì bạn cũng nên kết hợp ăn kiêng với thường xuyên thể dụng thể thao, vận động để tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, cũng như tăng cường sức đề kháng để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.