Điểm qua các biện pháp giảm cân toàn thân để có một vóc dáng chuẩn

Điểm qua các biện pháp giảm cân toàn thân để có một vóc dáng chuẩn

Một thân hình săn chắc, gọn gàng luôn là niềm mong ước của nhiều người. Chính vì thế, các biện pháp giảm cân được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu.

Giảm 2-3kg trong 1 tuần nhờ việc ăn khoai lang

Các nhà khoa học đã kiểm chứng trong khoai lang tuy có thành phần là tinh bột nhưng nó có hàm lượng calo rất thấp, lại giàu chất sắt, chứa nhiều carotene. Vì thế, hoàn toàn có thể giảm cân nhanh bằng việc ăn khoai lang thay cho cơm để tạo cảm giác no lâu, kích thích chuyển hóa calo thành dưỡng chất cung cấp cho cơ thể.

Khoai lang giúp giảm cân nhanh
Khoai lang giúp giảm cân nhanh

Nếu muốn giảm cân cấp tốc, bạn có thể ăn khoai lang cho các bữa ăn trong ngày kèm theo các loại rau củ, lòng trắng trứng,... để không tạo cảm giác ngán.

Thay cơm trắng bằng gạo lứt

Thực phẩm tiếp theo trong danh sách biện pháp giảm cân nhanh thì có gạo lứt. Đây là thực phẩm được nhiều người béo phì lựa chọn để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Lựa chọn được nhiều người ưa thích
Lựa chọn được nhiều người ưa thích

Có tổng 3 loại gạo lứt mà bạn có thể lựa chọn: gạo lứt tẻ, gạo lứt đỏ, gạo lứt đen. Thành phần dinh dưỡng chứa hàm lượng lớn chất đạm, vitamin B, chất xơ, canxi, magie, natri, kali,... rất tốt cho cơ thể.

Giảm cân nhanh với các loại rau củ quả

Nhắc đến các biện pháp giảm cân nhanh thì không thể bỏ qua rau xanh. Loại thực phẩm có thể chế biến nhiều món mà ăn nhiều vẫn không béo, còn tốt cho sức khỏe. Rau xanh có vị ngọt thanh, dễ ăn và hàm lượng chất xơ lớn, không chứa tinh bột và chất béo. Những loại thực phẩm mà bạn có thể chọn lựa như súp lơ, cà rốt, bắp cải, bí xanh, mướp đắng, cải thìa, rau muống,... đều tốt cho sức khỏe.

Vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe
Vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe

Cafe cũng có thể giúp giảm cân

Có rất nhiều người không biết rằng uống cafe cũng có thể thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Trong cafe có thành phần của hợp chất caffeine sẽ tác động đến nguồn calo dư thừa tích tụ nơi thành bụng và đốt cháy ngay 100-200 kcal. Không chỉ thế, cafe còn có thể giúp thải độc, hỗ trợ bài tiết và tăng hiệu suất làm việc.

Hãy thử lựa chọn cafe
Hãy thử lựa chọn cafe

Giảm cân nhờ vào các liệu trình xông hơi

Các liệu trình giảm mỡ nhanh mà được nhiều người gợi ý chính là xông hơi với hiệu quả cao, nhanh chóng. Sử dụng các liệu trình xông hơi sẽ đốt cháy lượng mỡ tích tụ trên bề mặt da. Nhờ cơ thể tỏa nhiệt, đào thải qua tuyến mồ hôi ở dạng nước sẽ thúc đẩy việc giảm mỡ nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Thử qua sữa đậu nành để giảm cân

Bạn có thể tham khảo những thực đơn giảm cân nhanh bằng sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành có thành phần giúp cho cơ thể giải phóng nhanh lượng calo dư thừa và có thể giảm đến 3-7kg nếu thường xuyên duy trì điều độ.

Giảm cân bằng các biện pháp giảm mỡ nhanh tại các viện thẩm mỹ

Nếu bạn không có thời gian hoặc cần giảm cân tức khắc thì có thể đến các viện thẩm mỹ để thực hiện các liệu trình giảm mỡ nhanh chóng. Hiện nay thì phương pháp Body Sline được nhiều người lựa chọn bởi lượng mỡ có thể giảm tới 15 đến 20kg mỡ thừa. Giảm cân bằng phương pháp này sẽ giúp vóc dáng thêm phần gợi cảm, quyến rũ chỉ trong vài giờ đồng hồ.

Liệu pháp giảm cân nhanh chóng
Liệu pháp giảm cân nhanh chóng

 

 

Chia sẻ facebook Trúc Quỳnh