Món rau này là bí thuật giúp Hà Tăng giữ vóc dáng dù đã sinh 2 nhóc tì

Ai cũng mong muốn sở hữu thân hình hoàn hảo với ba vòng săn chắc nhưng đối với người nổi tiếng, đó là một áp lực. Để có được dáng vẻ "chuẩn không cần chỉnh" trước công chúng, họ phải dành rất nhiều thời gian luyện tập và ăn uống khoa học. Có người ăn Keto, người lại chọn Eat Clean, người đam mê Low Carb. Tuy nhiên, dù chọn giảm cân bằng phương pháp nào thì điểm chung là họ đều phải ăn rất nhiều rau xanh. Trong đó, có một loại rau xanh được rất nhiều ngôi sao nữ yêu thích: Súp lơ.

Súp lơ là loại rau thuộc họ rau cải, thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng calo thấp. Súp lơ chứa một lượng lớn vitamin C, Vitamin K1, Kali, và sắt. Lượng calo trong súp lơ cực kỳ ít (50 calo trong 104g súp lơ). 

Những lưu ý khi chế biến súp lơ 

Không luộc quá nhừ 

Khi bị luộc quá nhừ, súp lơ sẽ mất đi lượng vitamin dồi dào. Tốt nhất bạn chỉ nên hấp sơ qua. Bạn cũng có thể chiên sơ. Dù chế biến bằng cách nào bạn cũng không nên làm quá chín vì sẽ mất đi nhiều dinh dưỡng, không có lợi cho việc giảm cân, giảm mỡ.

Không vứt bỏ lá

Thường chúng ta chỉ ăn phần hoa súp lơ, những phần còn lại sẽ bị vứt bỏ. Điều này thật sự đáng tiếc vì lá súp lơ có chứa hàm lượng beta carotene dồi dáo, đây là một chất chống oxy hóa cực lớn. Ngoài ra trong lá còn chứa rất nhiều vitamin A và V - những vitamin và dưỡng chất vô cùng có lợi đối với cơ thể.

Sự nghiệp làm đẹp thật gian nan nhưng nó sẽ trở nên bớt khó khăn với những món ăn quen thuộc. Bạn hãy thử thực hành ăn nhiều rau xanh và thử bổ sung món súp lơ trong thực đơn để sở hữu thân hình như mơ ước!