Nếu còn giữ 6 thói quen này thì bạn sẽ mãi mãi bị mỡ bụng

Nếu còn giữ 6 thói quen này thì bạn sẽ mãi mãi bị mỡ bụng

Mỡ bụng của bạn sẽ còn phình to hơn nữa nếu bạn vẫn duy trì thói quen này.

Mỡ bụng không tự sinh ra và mất đi, tất cả đều có nguyên nhân của nó.  

Tiêu thụ nhiều đường

Đường tinh luyện sẽ khiến tỉ lệ đốt cháy chất béo và trao đổi chất bị giảm, thúc đẩy tăng cân cũng như tích mỡ. Năng lượng từ bánh ngọt là năng lượng rỗng nên bạn sẽ rất dễ đói sau một thời gian ngắn.

Nếu còn giữ 6 thói quen này thì bạn sẽ mãi mãi bị mỡ bụng  - Ảnh 5
Ăn quá nhiều đường sẽ khiến bạn béo bụng nhanh chóng.

Ăn nhiều chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa tồn tại trong những thực phẩm chế biến sẵn. Loại chất béo này sẽ gây nên tình trạng kháng insulin, tim mạch và đặc biệt là mỡ bụng.

Nếu còn giữ 6 thói quen này thì bạn sẽ mãi mãi bị mỡ bụng  - Ảnh 7
Chất béo chuyển hóa là kẻ thù của vòng 2.

Ăn ít chất xơ

Những con người "đạo thịt" sẽ thù ghét rau hơn cả người yêu cũ. Tuy nhiên, khi ăn ít chất xơ, cơ thể sẽ nhanh đói do cơ thể giải phóng hormone neuropeptide Y. Đây là hormone kích thích sự thèm ăn, mà ăn nhiều rồi lại mỡ bụng. Một vòng tuần hoàn không bao giờ kết thúc.

Nếu còn giữ 6 thói quen này thì bạn sẽ mãi mãi bị mỡ bụng  - Ảnh 6
Ăn quá ít chất xơ sẽ khiến cơ thể của bạn nhanh đói.

Lười vận động

Một lối sống ít vận động, không tập thể dục sẽ khiến cơ thể ù lì, tích tụ nhiều mỡ thừa hơn.

Stress

Khi stress, nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn để giúp cơ thể có cảm giác được lấp đầy. Tuy nhiên, khi căng thẳng, cơ thể sản sinh nhiều cortisol, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Cortisol làm tăng phần mỡ thừa ở bụng và đùi.

Nếu còn giữ 6 thói quen này thì bạn sẽ mãi mãi bị mỡ bụng  - Ảnh 4
Làm việc quá tải khiến cơ thể bị stress và ăn nhiều hơn.

Uống nhiều rượu bia

Rượu bia sẽ làm xuất hiện các bệnh về đường tiêu hóa, giảm quá trình đốt cháy chất béo và calories, từ đó khiến mỡ bụng ngày càng nhiều

Chia sẻ facebook Copy URL
Bánh bèo bồng bềnh