Nước dừa là thức uống đã quá quen thuộc với đời sống người dân Việt, đặc biệt vào những ngày mùa hè nóng bức, nước dừa mát lạnh được cả người lớn lẫn trẻ nhỏ yêu thích vì giúp giải nhiệt và cân bằng điện giải nhanh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa thực sự là một loại nước bổ dưỡng. Trong nước dừa có chứa lượng kali gấp 4 lần trong chuối, không chứa cholesterol hoặc chất béo, ít calo vì thế đây thực sự là thứ nước "thần thánh" để sử dụng trong mùa hè. Những lợi ích của việc uống nước dừa đúng cách sẽ giúp bạn thu về những kết quả bất ngờ sau:
Uống nước dừa giúp giảm cân: Không sai, nước dừa có hàm lượng calo thấp tự nhiên, vị ngọt mát của nước dừa làm bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, trái cây này cung cấp lượng đường vừa phải cho bạn tăng năng lượng nhanh chóng trong khi các chất béo được tiêu hóa chậm. Ngoài ra, nước dừa bổ sung lượng đường trong máu ở mức ổn định nên ngăn ngừa cơn đói và cảm giác thèm ăn. Dùng cho người ăn kiêng là quá hợp lý.
Uống nước dừa giúp đẩy lùi chứng khó tiêu: Nhờ hàm lượng chất xơ cao, nước dừa giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu. Đồng thời, nướ dừa chứa một lượng axit lauric giúp chuyển đổi thành chất monolaurin khi đi vào cơ thể, loại chất này có công dụng giúp kháng khuẩn, chống giun trong đường ruột, ký sinh trùng...
Ổn định huyết áp: Trong nước dừa có mức kali tương đối cao nên có thể có tác dụng ổn định huyết áp. Kali giúp cân bằng lượng natri trong máu và giữ cho cơ thể hoạt động bình thường.
Chống lão hóa: Nước dừa có chứa một nguồn cytokinin tự nhiên - cytokinin là 1 loại homrone chịu trách nhiệm về sự phân chia tế bào, mang lại hiệu quả chống lão hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như nếp nhăn, xạm da....
Nước dừa tốt cho tim mạch: Kali và axit lauric trong nước dừa rất cao nên nó rất hữu ích cho bệnh nhân huyết áp cao và tim mạch. Ngoài ra, loại nước này có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, thực sự có tác dụng hiệu quả để điều trị và duy trì sức khỏe tim mạch.
Thế nhưng, dù uống nước dừa mùa hè rất tốt nhưng chuyên gia khuyên 5 kiểu người không nên uống vì sẽ có hại cho cơ thể. Giải thích theo Đông y thì nước dừa thuộc tính âm, có vị ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực, tươi nhuận nhan sắc, giải nhiệt, làm mát cơ thể nhanh song khi uống quá nhiều lại làm giảm huyết áp nhanh chóng, đồng thời làm mềm yếu gân cơ, gây mỏi mệt.
Sau đây là 5 kiểu người không nên uống nước dừa hoặc uống thật ít nước dừa:
1. Những người thận yếu KHÔNG NÊN uống nước dừa
Những người hay tiểu đêm, thận yếu hoặc khó ngủ, mất ngủ thì không nên uống quá nhiều nước dừa vì loại nước này dễ lợi tiểu, có thể khiến bạn thức giấc nhiều lần để đi vệ sinh trong đêm, làm gián đoạn giấc ngủ trầm trọng.
2. Người tạng âm KHÔNG uống nước dừa
Người tạng âm tức là người thường hay có cảm giác tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, bắp thịt mềm nhão, chậm chạp và thiếu sinh khí… vì thế không nên uống nước dừa bởi loại nước này cũng mang tính âm, uống vào sẽ làm các triệu chứng thêm nặng.
3. Phụ nữ đau bụng kinh KHÔNG uống nước dừa
Trong kỳ kinh nguyệt, tử cung phụ nữ cần cảm giác ấm áp để giảm bớt sự khó chịu vì thế phụ nữ hay được khuyến cáo uống nhiều nước ấm. Trong khi đó, nước dừa lại đem lại cảm giác mát lạnh, không phù hợp để uống trong thời điểm này.
4. 3 tháng đầu thai kỳ TRÁNH dùng nước dừa
Quan điểm của dân gian và y học cổ truyền khuyên phụ nữ trong những tháng đầu thai kỳ không nên uống nước dừa vì tử cung của người mẹ trong 3 tháng đầu khi mang thai cần phải duy trì sự ấm áp để phát triển phôi thai. Nước dùa lại có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và nội tạng có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Đến khi thai nhi ổn định thì mẹ bầu có thể uống nước dừa nhưng cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.
5. Người bệnh trĩ, huyết áp thấp, cảm lạnh nên TRÁNH uống nước dừa
Dừa có tính âm, có tác dụng làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp. Nếu người bệnh trĩ và huyết áp thấp, nhức đầu do huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp… thì cần tránh uống nước dừa vì sẽ làm tình trạng này trở nặng hơn.
Bình luận