8 cách giảm béo mặt không cần tới dao kéo

Ai cũng muốn được sở hữu gương mặt V-line thon gọn không mỡ thừa. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được may mắn đấy. Dù vậy, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bớt tình trạng mặt thừa mỡ của bản thân bằng việc áp dụng 8 cách thu gọn gương mặt không dao kéo dưới đây.

1. Tập Cardio

Tập Cardio sẽ giúp giảm cân và đốt cháy lượng mờ thừa trong cơ thể bao gồm cả gương mặt. Bạn có thể áp dụng những bài tập luyện cardio như chạy bộ, đạp xe để giúp làm tăng nhịp tim, toát mồ hôi và đốt cháy mỡ thừa trên mặt.

2. Thực hiện các bài tập massage trên mắt

Những bài tập massage trên mặt không chỉ giúp bạn chống lão hóa, cải thiện độ săn chắc của làn da mà còn giúp giảm mỡ thừa. Một số bài tập phổ biến mà bạn có thể áp dụng gồm phồng má, đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi và cười luân phiên, dùng ngón tay massage hình tròn hai bên má.

3. Uống đủ nước

Uống đủ nước là chìa khóa để có một làn da căng bóng mịn màng. Uống nhiều nước giúp no lâu, từ đó giúp giảm calories nạp vào. Từ đó, thúc đấy quá trình giảm cân và giảm béo mặt.

4. Hạn chế rượu bia

Rượu chứa nhiều calories nhưng ít chất dinh dưỡng. Uống nhiều rượu bia sẽ khiến bạn bị tích nước ở mặt.

5. Giảm lượng carbs xấu

Tinh bột trắng là những thực phẩm giúp bạn tăng cân và tích trữ chất béo trên mặt. Bạn nên cân nhắc chuyển sang những dạng thực phẩm tốt cho sức khỏe như gạo lứt hay ngũ cốc nguyên hạt.

6. Ăn nhiều chất xơ

Thực phẩm nhiều chất xơ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt. Ăn nhiều chất xơ giúp bạn giảm béo mặt và lượng mỡ ở má. Chất xơ có nhiều trong trái cây, rau ,quả hạt, ngũ cốc và các loại đậu.

7. Giảm muối

Ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể bị trữ nước, tạo nên bọng mắt, gương mặt bị sung tấy. Bạn nên cố gắng điều chỉnh khẩu vị.

8. Ngủ nhiều hơn

Thiếu ngủ sẽ khiến nồng độ cortisol, một loại hormone căng thẳng sẽ gây nên tình trạng tặng cân. Cortisol càng cao thì bạn càng thèm ăn, cơ thể càng tích trữ nhiều chất béo hơn. Bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để kiểm soát cân nặng của bạn thân và giảm béo mặt.