Thực hư về tác dụng giảm cân bằng nước ép cần tây

Không có gợi ý ăn uống nào lành mạnh và dễ dàng hơn một đĩa salad xanh hay một li nước ép thanh mát. Một trong số những loại thức uống giảm cân được số đông yêu thích là nước ép cần tây. Những người trung thành với cần tây cho rằng uống nước ép của loại rau nàycó khả năng giúp họ giảm cân và giải tỏa một số bệnh tật. Nhưng thực hư của việc giảm cân bằng nước ép cần tây là thế nào?

Giảm cân bằng nước ép cần tây có hiệu quả không?

Chuyên gia dinh dưỡng Marika Day tại Bondi chia sẻ với Harper's BAZAAR Australia: "Thật không may, đồ uống không thể làm bạn giảm cân. Cách duy nhất để giảm cân thực sự là đảm bảo rằng bạn không ăn vượt quá những gì bạn đốt cháy hàng ngày. Nếu nước trái cây giúp bạn duy trì lượng calo thâm hụt thì có thể. Ngoài ra, không có cơ sở nào để nước trái cây, cho dù đó là nước ép cần tây hay bất kỳ loại nước trái cây nào khác, có thể giúp giảm cân". 

Như vậy, hiện tại không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng uống nước ép cần tây giúp giảm cân. Nếu bạn có thể giảm cân bằng cần tây, thì bản chất là bởi vì nước cần tây giúp bạn no lâu, làm đầy dạ dày của bạn, khiến bạn giảm thèm ăn vặt. Ngoài ra, loại nước này có hàm lượng calo thấp. Nên nếu bạn thay các bữa ăn bằng nước ép cần tây, tổng lượng calo nạp vào vì thế mà thấp hơn tổng lượng calo tiêu thụ, tiền đề của việc giảm cân.

Lời khuyên từ chuyên gia khi bạn có ý định giảm cân bằng nước ép cần tây

Bởi vì nước cần tây không thực sự có khả năng khiến bạn giảm cân. Nếu bạn muốn thưởng thức loại nước ép thời thượng này cho vui, hãy tiếp tục. Nhưng nếu bạn đang muốn giảm cân, tốt hơn hết bạn nên áp dụng các phương pháp ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.