Trở thành triệu phú tự thân với 10 phút mỗi sáng

Một nghiên cứu chỉ ra 50% những triệu phú tự thân thường dậy sớm hơn ba tiếng đồng hồ trước khi bước vào công việc hàng ngày. Cụ thể họ đã tận dụng thời gian mỗi sáng như thế nào?

Duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng

Tập thể dục buổi sáng là một thói quen rất tốt. Ngoài rèn luyện sức khỏe, tập thể dục còn giúp cải thiện trí nhớ và hoàn thiện tâm hồn. Nghiên cứu năm 2018 cho biết chỉ cần dành ra 10 phút để tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ cải thiện trí não cả ngày rất tốt. Bằng chứng là có rất nhiều doanh nhân thành đạt trên thế giới đều có thói quen rèn luyện thể dục, thể thao buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc hiệu quả hơn. 

Nữ tỷ phú da màu của nước Mỹ - Oprah Winfrey thường dành khoảng một giờ mỗi sáng để tập thể dục. Bà thường chạy bộ hoặc tham gia các bài tập sức bền.

Hay bà Arianna Huffington, đồng sáng lập tờ báo The Huffington Post (Mỹ), cũng bắt đầu một ngày mới bằng thiền và yoga. 

10 phút lấy lại động lực

Thay vì bắt tay ngay vào công việc, hãy thử dành khoảng 10 phút buổi sáng để thư giãn, suy nghĩ và nuôi dưỡng tâm hồn bạn. Steve Jobs chia sẻ ông thường bắt đầu mỗi ngày bằng cách tự hỏi bản thân: "Nếu hôm nay là ngày cuối trong đời, tôi có thực sự hạnh phúc với những gì mình sắp làm không?".

Diễn giả truyền cảm hứng Tony Robbins cũng rèn cho mình thói quen thiền trong 10 phút. Ông cho rằng đó khoảng thời gian bạn có thể điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc của mình để nâng cuộc sống bạn đến trạng thái đỉnh cao.

Ngoài ngồi thiền, đọc sách báo hay nghe podcast cũng là gợi ý để giúp bạn lấy lại động lực mỗi ngày.

Dành thời gian cho những người thân yêu

Một nghiên cứu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard thực hiện cho thấy, các mối quan hệ tốt đẹp sẽ mang lại thành công nhiều hơn bất cứ thứ gì khác, bao gồm cả trí thông minh. Vì thế, hãy bắt đầu một ngày mới cùng những người bạn yêu thương.

Nhà đầu tư người Anh Richard Branson cho biết ông luôn dành thời gian cho gia đình vào mỗi buổi sáng. Đó cũng là động lực khiến tinh thần ông sảng khoái và giúp công việc của mình hiệu quả hơn.

Không chỉ công việc, các mối quan hệ sẽ ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh trong cuộc sống chúng ta. Dành thời gian để vun đắp và chăm sóc các mối quan hệ tích cực đó, con đường tiến đến thành công sẽ không còn xa.

Chỉ đơn giản là cùng ăn sáng với gia đình, uống cà phê với một người quan trọng trong cuộc sống của bạn sẽ khiến bạn cảm thấy vững tin và có động lực hơn mỗi ngày.

Lên kế hoạch cần hoàn thành

Một kế hoạch vững chắc sẽ giúp bạn sắp xếp được thứ tự ưu tiên và bám sát những gì bạn cần hoàn thành. Từ đó các mục tiêu sẽ được thực hiện nhanh chóng và có hiệu quả hơn, thay vì chỉ cắm đầu vào làm vô tội vạ. Ngoài ra, xác định thời điểm nào là thuận lợi nhất để giải quyết những công việc khó khăn nhất sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và tăng hiệu suất lao động của bạn.

Tỷ phú Elon Musk, CEO của hãng Tesla, cực kỳ chính xác trong việc lên kế hoạch những việc cần làm trong ngày của mình, thậm chí chi tiết đến từng phút. 

Tỷ phú Bill Gates cũng nổi tiếng là người tỉ mỉ trong việc sử dụng thời gian của mình. Với quan niệm "tiền không mua được thời gian", cha đẻ của Microsoft luôn lên kế hoạch mỗi ngày của mình một cách chỉnh chu để đảm bảo mỗi phút, mỗi giây đều được sử dụng một cách tốt nhất

Lan tỏa niềm vui và sự tích cực đến cho mọi người

Một nghiên cứu tổng hợp năm 2011 từ Học viện Kinh doanh Wharton và Đại học Fisher chỉ ra, tâm trạng vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc cả ngày. Điều đó có nghĩa, khi bạn truyền những năng lượng và cảm xúc tốt đẹp đến người khác, bạn sẽ có một khởi đầu tích cực cũng như ngày làm việc của bạn sẽ hiệu quả hơn.

Doanh nhân thành đạt Gary Vaynerchuk thường xuyên tranh thủ gọi điện cho gia đình khi đang trên đường đi làm. Ông chia sẻ mình coi trọng những khoảnh khắc đơn giản đó, dù chỉ là cuộc trò chuyện ngắn ngủi trên ô tô, ông và những người thân đều có thể cập nhật mọi thông tin cho nhau.

Hãy bắt đầu đơn giản như việc niềm nở chào hỏi mọi người vào buổi sáng. Bạn sẽ thấy cả ngày làm việc của bạn tích cực và năng lượng hơn đấy!

Nói tóm lại, hãy tập duy trì một thói quen lành mạnh vào buổi sáng, đó là bí quyết để bạn sở hữu một ngày hiệu quả và thành công hơn. Bất kể là thói quen nào, miễn là bạn tự cam kết duy trì thói quen của mình.