Khả Như quyết tâm không ăn đêm, luyện tập yoga để giữ dáng trong mùa dịch

Lu Ân Đăng lúc: Thứ ba, 17/08/2021 11:32 (GMT +7)

Nữ diễn viên Khả Như cho rằng bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vận động liên tục để có thể giữ dáng trong mùa dịch.

Hashtag #Học sao Việt cách giữ dáng #BEAUTORY #Độ dáng

Giữ dáng trong mùa dịch luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Giãn cách xã hội đồng nghĩa với việc hạn chế vận động, các nàng sẽ có xu hướng ăn uống thả ga mà không kiêng dè, để rồi đến một lúc nào đó nhận ra cân nặng đang tăng "vù vù" mà chẳng hề hay biết. Để có thể duy trì vóc dáng thon gọn vào khoảng thời gian này, nữ diễn viên Khả Như đã cho đưa ra 2 nguyên tắc: Không ăn đêm và luôn chăm chỉ vận động.

"You are what you eat" (tạm dịch: Cơ thể phản ánh bạn đã ăn những gì). Nếu bạn là một người ăn uống không kiêng khem thì không lý nào vẫn giữ được vóc dáng thon gọn. Khả Như dù ở nhà vẫn tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh với rau xanh, các loại trái cây và hạn chế tinh bột ở mức thấp nhất. Điều này hoàn toàn hợp lý khi rau, củ, quả chứa hàm lượng chất xơ giúp no lâu mà không gây tăng cân, trong khi đó các loại vitamin cung cấp năng lượng cho bạn làm việc suốt cả ngày dài. Hạn chế tinh bột giúp cơ thể không tích trữ năng lượng dư thừa.

Khả Như nhấn mạnh tầm quan trọng của vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nâng cao sức khoẻ và còn cải thiện làn da từ bên trong.

Bữa ăn đầu tiên của Khả Như thường bắt đầu lúc 11h - 12h trưa vì nữ diễn viên không cần phải dậy sớm. Sau đó cô nàng sẽ ăn bữa cuối vào khoảng 17h - 18h và không ăn bất cứ gì sau đó. Thực tế, bản chất của việc "no dồn đói góp" này chính là kiểu ăn Intermittent Fasting (Nhịn ăn gián đoạn). Mỹ nhân 34 tuổi không chỉ không ăn khuya mà còn không sử dụng các thực phẩm có chất kích thích như cà phê.

Nhiều người vẫn có quan niệm sai lầm rằng ăn kiêng thì không cần phải tập thể dục nhưng trên thực tế, tập luyện giúp bạn có vóc dáng săn chắc và khoẻ khoắn hơn. Chẳng ai muốn mình gầy guộc một cách trơ xương, trông thiếu sức sống, Khả Như cũng không ngoại lệ.

Nữ diễn viên thưởng dành ra khoảng 3 - 4 ngày một tuần để ngồi thiền và yoga, đây là bộ môn yêu thích của nhiều sao nữ Việt. Cô nàng thường tập theo những bài tập trên mạng hoặc cùng huấn luyện viên cá nhân online để chống buồn chán và có thêm động lực.

Khả Như khẳng định yoga tuy không vận động cơ thể quá nhiều nhưng vẫn đủ làm bạn cảm thấy mệt, ra mồ hôi và giải phóng năng lượng. Ngồi thiền mỗi ngày cũng giúp cô nàng ngủ ngon hơn.

Cộng hưởng với tinh thần giữ dáng trong mùa dịch, Khả Như vẫn duy trì quy trình chăm sóc da quy củ như lúc trước. Cụ thể cô nàng đã hạn chế make-up, chăm sóc da vào cả ban ngày lẫn ban đêm bằng những mỹ phẩm có kết cấu nhẹ nhàng, chiết xuất lành tính để da được "thở'.