Kỳ Duyên hướng dẫn tập gym tận tình, giải đáp thắc mắc như PT chuyên nghiệp

Lu Ân Đăng lúc: Thứ sáu, 27/08/2021 09:00 (GMT +7)
Đăng video hướng dẫn fan tập thể dục tại nhà, Kỳ Duyên còn thể hiện sự “chiều fan” số 2 không ai nhận số 1 khi hỏi gì là giải đáp nấy trong phần bình luận.
Hashtag #Học sao Việt cách giữ dáng #Beautory #Độ dáng

Thời gian nghỉ dịch, nhiều mỹ nhân Việt ngoài rèn luyện thể thao, còn quyết định tiết lộ bí quyết giữ dáng qua các video hướng dẫn trên Instagram. Không biết từ bao giờ, sao Việt có thói quen chia sẻ hoạt động tập luyện thường ngày, tạo thành làn sóng thể dục tại nhà mùa covid mang hiệu quả tích cực. May mắn nhất phải kể đến fan của Kỳ Duyên khi được Hoa hậu ưu ái thị phạm loạt bài tập đốt mỡ, muốn giải đáp gì là được mỹ nhân trả lời ngay và luôn một cách tận tình như PT chuyên nghiệp. 

Cụ thể, Kỳ Duyên vừa chia sẻ 10 bài tập luôn được mỹ nhân 24 tuổi thực hiện hàng ngày để giữ gìn cơ thể săn chắc. Cô nàng dành ra 30-45 phút mỗi ngày cho 3 set tập, mỗi set từ 3-4 bài thực hiện cùng với dây nhảy, tạ hoặc plank, squat. Theo Kỳ Duyên, giãn cách là thời điểm thích hợp để cải thiện ngoại hình, thực hiện chế độ ăn kiêng và lấy lại vóc dáng săn chắc. Cô khuyên mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ nên chú trọng đến những bài cardio, bụng, mông, đùi vì đây là những phần cơ thể dễ tích mỡ trên cơ thể.

Những Bài tập của Kỳ Duyên ở vòng thứ 1 gồm: nhảy dây, cardio leo núi, squat mông và plank side trái, phải.
Những Bài tập của Kỳ Duyên ở vòng thứ 1 gồm: nhảy dây, cardio leo núi, squat mông và plank side trái, phải.
Những Bài tập của Kỳ Duyên ở vòng thứ 2 gồm: nhảy dây, tập tạ tay và bụng.
Những Bài tập của Kỳ Duyên ở vòng thứ 2 gồm: nhảy dây, tập tạ tay và bụng.
Những Bài tập của Kỳ Duyên ở vòng thứ 3 gồm: nhảy dây, gập bụng thăng bằng và plank.
Những Bài tập của Kỳ Duyên ở vòng thứ 3 gồm: nhảy dây, gập bụng thăng bằng và plank.

Qua video có thể thấy bài tập trọng tập được cô nàng lựa chọn cho việc giảm mỡ toàn diện là nhảy dây, sau đó sẽ là những bài bodyweight không dụng cụ và cử tạ để tăng cường cơ bắp. Chị em có thể tham khảo thêm các bài khác có công dụng tương tự và điều chỉnh cho phù hợp với bản thân.

Video tập luyện của Hoa hậu Việt Nam nhận được rất nhiều sự quan tâm của cộng đồng mộng. Cô nàng cũng nhận về một mớ câu hỏi xoay quanh các bài tập và trả lời vô cùng tận tình, chi tiết. Điều này khiến fan cảm thấy thích thú và cho rằng mỹ nhân rất phù hợp để làm huấn luyện viên cá nhân trong tương lai.

Một số câu hỏi thường thấy xoay quanh hiệu quả của bài tập, thông tin chi tiết về dụng cụ tập hay thực hiện động tác chưa chuẩn đều được nàng hậu trả lời tất.
Một số câu hỏi thường thấy xoay quanh hiệu quả của bài tập, thông tin chi tiết về dụng cụ tập hay thực hiện động tác chưa chuẩn đều được nàng hậu trả lời tất.

 

Kỳ Duyên lăng xê mốt mới: Bra "biết bay" Hoa hậu Kỳ Duyên gợi ý cách mặc sơ mi chẳng những không "cứng nhắc", mà còn trẻ trung và gợi cảm Minh Triệu - Kỳ Duyên "bắt trend" thời trang áo thun 2021

Bình luận

Tin đáng chú ý

Chủ đề mới trên 2Đẹp