Không uống nước ngay sau ăn
Theo các bác sĩ thói quen uống nước trước bữa ăn cần loại bỏ vì nếu uống vào lúc này, nước sẽ làm loãng axit trong dịch vị, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, gây đầy hơi, chướng bụng.
Đồng thời, uống nước ngay sau khi ăn sẽ làm giảm sự tiết nước muối khiến thực phẩm không được phân huỷ trong cơ thể và có thể trở nên độc hại ngay cả khi đang ăn thực phẩm lành mạnh.
Không uống ngay sau khi vận động
Các bác sĩ cho biết, trẻ thường thích uống nước sau khi vận động để giải tỏa cơn khát ngay lập tức nhưng điều này rất hại cho đường tiêu hóa. Khi luyện tập căng thẳng, nhiệt độ cơ thể tăng lên, uống nhiều nước sẽ làm mát tức thời nhưng có thể làm cạn kiệt chất điện phân và tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa.
Do đó, nếu uống nước vào lúc này rất dễ khiến trẻ bị tích tụ thức ăn trước đó, thậm chí khiến trẻ bị đau bụng và có triệu chứng nôn trớ.
Chuyên gia khuyên cha mẹ nên cho trẻ uống nước từ 15 đến 20 phút sau khi vận động và uống nước thành từng ngụm nhỏ để tránh tăng gánh nặng cho dạ dày.
Không uống trước đi ngủ
Các cơ quan trên cơ thể cần được nghỉ ngơi sau 1 ngày làm việc, do đó việc cho trẻ uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ là không phù hợp. Nếu trẻ uống nhiều nước vào thời điểm này chắc chắn sẽ gây gánh nặng lớn cho lá lách và dạ dày, đồng thời gây tích tụ thức ăn và các vấn đề khác.
Không những vậy, thói quen này còn khiến giấc ngủ gián đoạn vì chắc chắn trẻ sẽ cần đi tiểu trong đêm nhiều hơn.
Đặc biệt, vào ban đêm thận hoạt động chậm hơn so với ban ngày gây nên tích nước. Đó là lý do tại sao nhiều người thường thấy khuôn mặt và cánh tay sưng vào buổi sáng.
Bình luận