Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể là việc vô cùng quan trọng khi duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể con người. Rõ ràng uống nước rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu uống không đúng cách thì sẽ có tác dụng ngược lại. Do đó, uống nước gì, uống như thế nào là tốt đang là vấn đề không ít người quan tâm.
Vừa qua, chuyên gia tiết niệu người Đài Loan - bác sĩ Cao Minh Hồng cho biết, uống nhiều nước chưa chắc đã tốt cho cơ thể, thậm chí có thể gây bệnh liên quan đến lục phủ ngũ tạng. Đặc biệt, bác sĩ cũng khuyến cáo mọi người 4 loại nước không nên uống hoặc uống quá nhiều nếu không muốn gây tác hại cho cơ thể. Đáng chú ý đây đều là những trường hợp rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày.
>> Xem thêm: Uống nước nhiều có tăng cân không?
Nhiều người rất thích uống nước suối vì cho rằng đây là nguồn gốc tinh khiết, nơi mà chất gây ô nhiễm nhân tạo thuộc hàng thấp nhất và có khoáng chất tự nhiên phong phú. Thế nhưng hãy cẩn thận khi uống nước suối tự nhiên vì rất khó xác định được nguồn nước từ suối núi có bị ô nhiễm hay không. Thậm chí mặc dù nhìn mắt thường, nước có vẻ trong, tinh khiết và có vị ngọt thanh nhưng thực tế, loại nước này có nguy cơ chứa nhiều tạp chất, vi khuẩn có hại cho cơ thể.
Đặc biệt, nước suối tự nhiên còn có thể chứa những ký sinh trùng có hại. Nếu không may bị nhiễm, có thể mắc phải những bệnh rất đáng báo động.
Nhiều người cho rằng uống nước tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể làm tăng năng lượng và làm trẻ hóa cơ thể vì đây đều là những thành phần quan trọng cần thiết cho hoạt động hài hòa của con người. Tuy nhiên, nước đóng chai khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài, thân chai sẽ dễ bị tác động, hòa tan các vi chất, tạo ra nguy cơ nhiễm các chất hóa học, và tăng sự phát triển của vi khuẩn có hại.
Thậm chí dù nhựa PET là loại nhựa chứa ít độc tố nhưng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian quá lâu, vẫn có thể tiết ra các chất độc hại. Vì thế, tốt nhất nên uống nước đóng chai được lưu giữ trong điều kiện nhiệt độ phòng, không quá nóng.
>> Xem thêm: Vì sao không nên uống nước trước khi đi ngủ?
Khi chúng ta mở chai nước hoặc uống trực tiếp với ly nước, vi khuẩn còn lại trong miệng sẽ sinh sôi nhanh chóng trong nước. Sau một đêm, số lượng vi khuẩn này sẽ tăng lên đáng kể. Do đó, thay vì uống nước để qua đêm hoặc để vài ngày, bạn nên thường xuyên thay rửa cốc, sục chai, lọ và thay nước mới mỗi ngày. Ngoài ra, hạn chế dùng nước đóng chai bán sẵn vì chúng đều là nước để lâu và không phải hãng sản xuất nước đóng chai nào cũng đảm bảo độ an toàn vệ sinh. Vì thế tốt nhất nên uống nước đun sôi trong vòng 1 ngày.
Nhiều người quan niệm, nước càng đun kĩ và đun nhiều lần có càng diệt được vi khuẩn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng và thậm chí còn gây tác dụng ngược. Nước đun đi đun lại nhiều lần sẽ làm cho nồng độ nitrat và các kim loại nặng trong nước tăng lên, khi vào cơ thể sẽ làm cho tim đập nhanh, khó thở…
Khi vận động hoặc tập luyện thể chất nặng trong thời gian dài như chạy marathon, tập tạ... chúng ta thường ra nhiều mồ hôi dẫn đến tình trạng mất nước nhẹ. Trong trường hợp này, rất nhiều người đã ồ ạt uống ngay nước sau khi kết thúc vận động. Thói quen này không tốt cho sức khỏe.
Việc uống nhiều nước cùng một lúc và liên tục như thế có thể dẫn đến hạ natri máu, gây tình trạng choáng váng, ngất xỉu đột ngột, nặng hơn có thể nguy đến tính mạng. Tuy nhiên cũng không nên đợi lúc khát mới uống nước, vì khi đó cơ thể đã mất đi một lượng nước khá lớn. Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Bình luận