1 hộp bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có béo không?

1. Một hộp bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Bún thịt nướng là món ăn quen thuộc được nhiều người ưa chuộng. Món ăn này có những nguyên liệu chính bao gồm bún, thịt lợn, giò chả, dưa leo, đu đủ, rau sống, giá đỗ kèm những gia vị như hành lá, đường… Các chuyên gia ẩm thực cho biết, món bún thịt nướng có chứa nhiều calo. Nhưng cụ thể lượng calo bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào hộp/bát bún to hay nhỏ cùng những nguyên liệu có trong bát bún.

Ví dụ, trong 1 bát bún thịt nướng cỡ vừa thì tổng calo có thể lên tới 556 kcal - tương đương với lượng calo của gần 3 bát cơm trắng.

Ngoài ra, lượng calo của 1 số món ăn được làm từ bún có thể ước lượng như sau:

• Lượng calo có trong 1 tô Bún bò Huế khoảng 479 kcal
• 1 tô Bún bò Huế có thêm giò sẽ khoảng 622 kcal
• 1 tô Bún riêu cua cỡ vừa có khoảng 414 kcal
• Trong 1 tô Bún riêu ốc sẽ có khoảng 531 kcal
• Bún riêu bát cỡ vừa có khoảng 482 kcal
• Bún xào có 570 kcal
• Lượng calo có trong 1 tô bún mắm khoảng 480 kcal
• Lượng calo có trong tô bún măng khoảng 485 kcal
• Lượng calo có trong 1 tô bún mọc khoảng 514 kcal
• Lượng calo có trong 1 tô canh bún khoảng 296 kcal
• Bún đậu 1 suất có khoảng 330 kcal
• Bún thịt nướng kèm với chả giò sẽ có khoảng 598 kcal

2. Ăn bún thịt nướng có béo không?

Các chuyên gia ẩm thực cho biết, món bún thịt nướng chứa hàm lượng calo khá lớn. Do đó, nếu bạn thường xuyên ăn hoặc mỗi lần ăn nhiều món này, lượng calo sẽ sẽ tích tụ rất nhiều khiến cơ thể tăng cân. Chính vì vậy, nếu là người muốn tăng cân bạn nên bổ sung món ăn quen thuộc này vào thực đơn thường ngày.

3. Ăn nhiều bún thịt nướng có tốt không?

Ăn nhiều món ăn quen thuộc này chắc chắn sẽ gây tăng cân nhanh, nhất là với những người ít vận động. Nguyên nhân là do trong món bún thịt nướng có bún tươi chứa chất bột đường, thịt nướng, giò chứa chất đạm và mỡ chứa nhiều chất béo. Ngoài ra, món ăn này có rau ăn kèm nên bổ sung cả vitamin và khoáng chất đầy đủ cho cơ thể. 

Do đó, với những người đang muốn giảm cân hoặc đang bị thừa cân thì nên tránh xa món ăn này, hoặc ăn một cách hạn chế, có kiểm soát kết hợp tập thể dục thường xuyên để giữ được thân hình thon gọn như mong muốn.

4. Thời gian nào thích hợp để ăn bún thịt nướng?

Theo chuyên gia dinh dưỡng bạn nên ăn món bún thịt nướng vào bữa sáng hoặc bữa phụ. Đồng thời nếu muốn giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể bạn nên ăn kết hợp các bữa ăn. Tuy nhiên, món ăn này bạn nên tránh ăn vào buổi tối vì không chỉ khiến bạn tăng cân nhanh mà còn khiến khó tiêu, đầy bụng.

5. Cách ăn bún thịt nướng để giảm cân

Nếu đang muốn giảm cân hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn nhưng nên hạn chế số lượng. Đồng thời, nếu đã tiêu thụ món bún thịt nướng thì bạn cần giảm những thức ăn khác. Sao cho lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không vượt quá định mức mà các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo.

Ngoài ra bạn cần kết hợp tập thể dục thường xuyên, với những bộ môn quen thuộc như đánh bóng, nhảy dây, đi bộ, chạy bộ... để tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời thường xuyên hoạt động còn giúp bạn ngăn ngừa sự tích tụ năng lượng thừa khiến bạn bị thừa cân, thậm chí là béo phì.